生活中引起脱发多风原因有很多，有来自个人精神上的因素也有来自外界的物质因素，此外与个人的生活坐下时间以及生活的环境也是有一定关系的。那么下面就是二轻皮肤病医院的专家给大家解答“吃什么能减轻脱发?”的问题：

生活中吃什么能减轻脱发

　　生活中吃什么能减轻脱发

　　首先就是了解一下头发的主要组成成分， 头发的成分中含有含硫氨基酸，例如胱氨酸、甲硫氨酸等，这些氨基酸都属蛋白质类，此外头发中还含有许多微量元素，比如铜，铁，碘等。因此在饮食上应该从这些方面着手。

　　1、适当食用含碘高的食物。

　　2、宜多食新鲜蔬菜、水果。

　　3、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　4、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、芥菜等。

　　5、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　6、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　医生提示：以上文章是我院医生对“生活中吃什么能减轻脱发”的介绍，想了解更多有关病情的治疗费用及日常保健方法，可以“点击在线咨询医生”，咨询医生会给你详细的简答，希望对你有所帮助。lhx