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怎么应对脱发问题

文章来源:呼和浩特二轻医院

  脱发是现代很多人无法忽视的痛,很多人的头发脱落得非常非常严重,一梳头就会掉下一大把,让人足够恐惧与担心。那么怎么防止脱发呢?

  怎么应对脱发问题:

  1.合理安排饮食

  多食防脱发的食物,有的脱发是因为营养缺乏造成的,这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物,例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等。日常生活中瓜果蔬菜都不能少。

  2.减压放松

  精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发,所以一定要注意自己的情绪健康,经常性的自我减压,日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱,做到心平气和。

  3.保护好头发

  不要经常性的烫发染发,因为它对头皮会有一定的损害,过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热,过热的温度会损伤头皮及毛发组织。注意房间通风,使头皮可以轻松的呼吸,不要戴太紧的帽子,那样会使头皮长时间无法透气,容易使毛孔松弛,引起脱发。

  4.正确的洗发

  不要过勤洗头,每周2-3次,洗头时不要用指甲抓挠头皮,因为头皮比较脆弱,很容易划破,划破之后就可能会感染各种细菌。水不能太烫,不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头,以免造成头皮发干。根据自己的发质特色选择合适的洗头膏,洗完头之后要用清水冲净,不要让头上有洗发水的残留。

  8.按摩头部

  每日按摩头部,可以促进头部血液循环,从而改善脱发症状。按摩可以在洗发时进行,也可以再梳头时进行,可以用梳子(最好选用黄杨木梳),左右轻轻梳头几分钟,可以促进头部血液循环。

  本文介绍了可以防止脱发的几种应对措施,如果您脱发严重,那么最好是到一医院就医才行,否则可能会越来越严重影响最佳治疗时间。