相信每个爱美人士，都想自己有有一头靓丽的秀发。可现如今人们生活和工作压力巨大，头发也掉了不少，令我们都很苦恼。那么具体脱发应该吃什么来护发，让专家为我们解答一下。

　　脱发应该吃什么来护发：

　　1、芦笋护发

　　芦笋不仅好吃更是含有丰富的营养成为,可以很好的养护秀发,丰富的叶酸和B族复合维生素,可以让我们的身体很好的吸收蛋白质,作用于秀发上,如果要是吸收的不够,蛋白质缺乏的话,就很容易造成头发的稀疏,值得一提的时候,芦笋还有能让头发快速生长的作用。

　　2、扁豆护发

　　看似平庸的扁豆,对于秀发也是有着很大的贡献哦,因为扁豆可以让我们的身体很好的吸收铁元素,而铁是让秀发保持光泽亮度最好的选择,帮助头发毛囊获得更多的氧气,让头发长的浓密,非常适合头发稀疏的人食用。

　　3、西红柿护发

　　经常食用西红柿不仅对身体肌肤都有好处,更对头发有好处,由于西红柿中含有丰富的番茄红素,这种物质是属于一种抗氧化剂,它可以帮助发丝中的胶原蛋白锁住水分,最好在食用的时候尽量煮熟,这样可以让其作用发挥到最大哦。

　　以上就是介绍了脱发应该吃什么来护发，如果你出现了脱发的情况，那么你最好是积极从饮食上调理，多吃些利于护发、利于头发生长的食物，结合良好的生活作息习惯，相信脱发问题一定会迎刃而解。