怎样预防脱发?拥有健康靓丽的秀发是每个爱美人士的追求。但由于日常生活中不得当的护理方法和生活作息紊乱导致的非正常掉发正在困扰更多的人群。现在我们就来了解一下如何来预防脱发让头发健康的生长。

　　怎样预防脱发?

　　1.平衡饮食、均衡营养

　　多吃绿色蔬菜水果。绿色蔬菜瓜果中的碱性无机盐(钙，镁，钠，钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

　　2.经常梳头

　　古语云：发宜常梳，经常梳头可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络;同时梳头还可以梳掉附着在头皮上的头皮屑和脏污，从而起到防止脱发的效果。

　　3.勤洗发

　　洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发三次为宜。最好不要用太烫的水，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩，洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

　　4.慎重烫发

　　烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

　　5.适当运动、保证睡眠

　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，建议尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　6.保持乐观的心态

　　现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。